Rau và trái cây thường được lựa chọn trong bữa ăn vì mang lại cảm giác tươi mới. Chúng cung cấp nhiều dưỡng chất tự nhiên giúp cơ thể duy trì trạng thái cân bằng. Khi được sử dụng đều đặn, nhiều người cảm thấy sinh hoạt hằng ngày trở nên nhẹ nhàng hơn. Điều này góp phần hình thành lối sống tích cực.
Sự phong phú về màu sắc và hương vị của rau quả giúp bữa ăn thêm hấp dẫn. Nhờ đó, thói quen ăn uống lành mạnh trở nên dễ duy trì hơn mỗi ngày.