Rau và trái cây có thể được sử dụng trong các món đơn giản như salad hoặc món tráng miệng nhẹ. Việc thay đổi cách trình bày giúp bữa ăn không bị nhàm chán. Đồng thời, điều này cũng tạo cảm giác ngon miệng hơn.
Khi được sử dụng hợp lý, rau quả trở thành phần quan trọng trong lối sống cân bằng. Những bữa ăn tự nhiên này góp phần duy trì tinh thần thư thái mỗi ngày.