Chỉ cần thêm một phần rau hoặc trái cây vào bữa ăn chính, bạn đã có thể tạo nên thay đổi tích cực. Việc này giúp hình thành thói quen tốt trong sinh hoạt hằng ngày. Khi được duy trì đều đặn, cơ thể sẽ quen với nguồn dưỡng chất tự nhiên.
Ngoài ra, việc ưu tiên thực phẩm tươi và chế biến đơn giản giúp tiết kiệm thời gian. Điều này phù hợp với nhịp sống hiện đại và bận rộn.